十大低热量减肥食物排行榜 越吃越瘦的食物有哪些

所谓低热量食物，是指淀粉、糖等碳水化合物含量较少的食物。对于想减肥的人来说，要保证营养，想完美减肥。吃低热量的食物无疑是最好的选择。那么你吃的比较瘦的食物有哪些呢？以下是十大适合每个人的低热量饮食。

10.蘑菇

你知道，事实上，蘑菇食品热量低。除了蘑菇，金针菇、杏鲍菇、平菇等都是理想的低热量食物。蘑菇因其特殊的味道一直被称为“蔬菜行业的牛排”，蘑菇食品也富含维生素B族，能有效燃烧脂肪。

9.竹笋

竹笋属于多纤维食物，所以热量极低。吃竹笋可以促进肠道蠕动和消化，预防大肠癌。它是最适合肥胖人群的食物之一。

8.芦笋

芦笋被誉为“蔬菜之王”。它营养丰富，含有多种维生素和矿物质，氨基酸含量高，被誉为“最佳排毒食品”。吃芦笋减肥可以排毒。

7.海带

海带是一种低热量、低盐、低胆固醇、高碘、高钙的食物。吃它不仅可以减肥，还可以减少乳腺增生的发生，尤其是对女生来说。

6.苦瓜

不要因为苦瓜苦就吃苦瓜。苦瓜带来甘甜，清热解毒。其中所含的苦瓜被称为“脂肪杀手”，能有效减少人体对脂肪和多糖的摄入。如果你渴望减肥，苦瓜一定要纳入饮食。

5.西芹

芹菜纤维含量极高，热量低。吃芹菜可以促进肠胃蠕动，降低血脂和血压，清热解毒，无论是凉的还是炒的都特别好吃。

4.白萝卜

白萝卜一直被称为“talinum”，是高纤维、低热量食物的典型代表。此外，白萝卜还含有特殊的辣味成分，能促进新陈代谢，有很强的益水作用，适合久坐不动的上班族。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，热量低，口感酥脆爽口。无论生吃还是炒吃，都极其美味。此外，黄瓜中含有的丙醇二酸也有抑制糖转化为脂肪的作用。

2.大白菜

大白菜是一种美味廉价的蔬菜，富含膳食纤维，热量低。具有清肠、解毒、降血脂、降血压的功效。很多人都把白菜煮了当饮食。

1.冬瓜

冬瓜热量低，无脂肪。还具有清热解毒、利尿消肿的作用。此外，它还含有丙醇二酸，可以防止人们发胖。所以肥胖者、水肿者、高血压患者都适合多吃冬瓜。