生活中绝对不能空腹吃的食物清单 空腹吃会危害身体健康

我们经常听人说“空腹不能吃药，不能喝酒，不能洗澡”，却很少听人说“空腹不能吃东西”。但是，其实有些食物是不能空腹吃的。本来，我们吃食物是为了填饱肚子，增加身体的营养，但是如果我们空腹吃，就会危及健康。什么食物不能空腹吃？我们用搜街网来看看。

不能空腹吃的食物

绿茶--伤胃

绿茶在鲜叶中保留了较多的天然物质，其中茶多酚和咖啡因能保留85%以上的鲜叶。但空腹饮酒时，茶中的一些活性物质会与胃中的蛋白质结合，对胃有刺激作用，容易伤害胃。还可能导致醉酒、心悸、头晕、手脚无力、恍惚。

荔枝--低血糖

荔枝含糖量约为16.6%，其中大部分是果糖。果糖可以刺激胰岛素的分泌。空腹吃大量荔枝，容易导致突然低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。严重者可出现昏迷、惊厥、心律失常。

糖--加重胰腺负担

空腹吃糖会改变蛋白质的分子结构，变成一种多糖，阻碍身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响儿童的发育。空腹时，糖可以被人体立即吸收，不经消化直接进入血液，使人体血糖水平明显升高，增加胰腺负担，损害器官功能。

西红柿--胃结石

番茄中含有大量的果胶、柿子胶、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸反应形成胃石。因此，患有胃病的人不应该空腹吃西红柿。

柿子--腹痛

柿子，特别是涩味的柿子，鞣酸过多。当它们空腹或一次性大量食用时，会消耗大量的单宁酸，同时胃中有许多蛋白质，它们会结合形成不溶性化合物。此外，它们与柿子中的果胶和纤维混合，形成“胃柿石”，引起消化道梗阻和腹痛。

牛奶--营养吸收差

牛奶富含蛋白质。空腹喝牛奶会加快牛奶在胃肠道的通过时间，牛奶本身的营养成分会随着排泄物排出，真正的营养成分无法被吸收。建议喝牛奶时适当补充小面包和饼干，促进牛奶的吸收。

豆浆--营养吸收差

豆浆和牛奶一样，含有大量的植物蛋白，空腹喝会浪费其营养价值。

香蕉--对心血管产生抑制作用

它含有大量的镁。如果空腹吃大量香蕉，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的不平衡，从而抑制心血管系统，对健康有害。

菠萝--发痒过敏

其中所含的蛋白水解酶相当强，饭前食用容易造成胃壁损伤。菠萝最好用淡盐水浸泡。嘴唇舌头吃多了会痒过敏，吃多了会胃酸过多恶心。

黑枣--胃内硬块

它含有大量的果胶和单宁酸，在人体内容易与胃酸结合，造成胃部结块。尤其是患有慢性胃肠疾病的人，睡前不宜吃太多。

维生素--影响吸收

维生素虽然不是食物，但如果空腹吃，在人体吸收利用之前，就会从粪便中排出。脂溶性维生素，如维生素A，溶于脂肪时只能被胃肠粘膜吸收，应在饭后食用，才能被人体完全吸收。