空腹吃香蕉的四大坏处 增加心脏负荷易导致心肌梗死

众所周知，水果是补充人体营养的重要来源。香蕉作为世界四大水果之一，想必大家都很熟悉。它不仅能给人体带来各种营养，还能消除疲劳，缓解不良情绪。许多人早上来吃香蕉，即使时间很短，他们也只是吃香蕉，认为营养足够，但他们不知道这样吃对他们的健康会有很大的损害。我们来看看空腹吃香蕉的坏处。

1、对肠胃造成危害：

香蕉可以促进肠胃蠕动。空腹吃香蕉，相当于肚子里没有其他东西的情况下无所事事。长此以往，会对胃造成伤害！

2、导致心梗：

空腹吃香蕉对身体不好，因为肠胃里几乎没有可消化的食物。如果在这个时候吃香蕉，会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

专家提醒你不要空腹吃香蕉，要在饭后或者不饿的时候吃香蕉。香蕉不仅是美味的水果，也是食物。香蕉含糖量高达20%。

其中果糖与葡萄糖的比例为11，是一种理想的补糖和缓解疲劳的食品，所以经常被司机用来充饥。然而，香蕉富含矿物质，尤其是钾。每天只吃一根香蕉，就足以让体内钾维持在正常水平。

多吃香蕉可以改变体液中钾和钠的比例，尤其是空腹吃的时候，会大大增加血液中的钾。如果血液中的钾含量高于正常浓度5.5 mmol/L，就会抑制人的心血管系统，出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡、疲劳等现象。严重者会出现心脏传导阻滞和心律失常。

3、破坏人体钙镁平衡：

香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会突然增加人体内的镁，从而破坏血液中镁和钙的平衡，抑制心血管系统。镁含量的突然增加对人体是有害的，因为镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

4、司机可能会危险驾驶：

空腹吃香蕉后，血液中的钾含量会高于正常浓度，从而导致麻木、嗜睡、疲劳、肌肉麻痹等明显现象，对驾驶员非常危险，非常容易造成交通事故！

那么什么时候吃饭最好呢？每天早餐、午餐、晚餐后最好半小时到一小时。吃香蕉可以增加大脑中5-羟色胺的浓度，改善大脑环境，减少导致抑郁的激素，让人心情愉悦，心情愉快。

香蕉并非人人适宜吃

香蕉有很高的营养价值，但并不适合所有人。营养学家说香蕉含钾量高，患有急慢性肾炎和肾功能不全者不宜多吃。建议这些患者每天吃香蕉的话，只吃一半。另外，香蕉含糖量很高，一根香蕉大约含120卡路里(相当于半碗米饭)。糖尿病人也一定要多注意不要吃太多。

看完以上内容，大家一定都很清楚空腹吃香蕉有什么危害，吃香蕉对身体有什么影响。毕竟，香蕉对我们的健康也有很多好处。所以平时吃香蕉的时候一定要注意身体状况再吃，避免出现意外情况。