血糖高吃什么好 八种食物降血糖主食

高血糖是一件很麻烦的事情，稍有不慎就会引发很多疾病。但是我们生活中能降血糖的食物还是挺多的，尤其是下面八种食物降血糖效果最好。那么高血糖吃什么好呢？我们一起来看看。

8.大豆

大豆性质扁平，糖分和热量低，但营养价值高，因此长期食用大豆可以有效预防和治疗糖尿病。

7.豌豆

豌豆含有极其珍贵的赖氨酸，具有很高的营养价值。它是为数不多的可以用清水直接烹饪的农作物，对糖尿病患者来说很美味。

6.绿豆

绿豆富含膳食纤维，可降血脂，防止便秘。是糖尿病患者的理想食品。此外，绿豆具有解毒、利尿、消除水肿的作用，是糖尿病肾病患者的天然保健食疗产品。

5.荞麦

荞麦也是一种粗粮，其膳食纤维特别高，吸水后增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，稳定餐后血糖。

4.红薯

红薯叶具有降血糖、提高免疫力和解毒的作用。吃红薯有助于调节糖尿病患者的胰岛素敏感性，还可以提高糖尿病患者的免疫力。

3.燕麦

燕麦性温微甘，有降气消积之功。它的糖分很少，热量很低，所以是糖尿病患者可以安全食用的食物之一。

2.小米

小米是碱性食物。比如血糖高的糖尿病人，因为血液中的酸性高，不应该吃酸性的谷物，所以小米会是一个不错的选择。

1.玉米

玉米富含维生素，维生素含量甚至是谷物的5到10倍。而且其中含有丰富的植物纤维素，能刺激肠道蠕动，有效促进便秘和排毒。而且玉米吃起来很甜，可以降低血糖和血脂，是糖尿病患者最好的主食之一。