​十大低糖水果排行榜 糖尿病人能吃什么水果

无论哪种水果富含维生素和矿物质，定期食用对人体都有很大的好处。但是对于糖尿病患者来说，含糖量过高的水果无疑是不适合食用的，那么糖尿病患者可以吃什么水果呢？以下是十大低糖水果清单。我们来看看。

10.西红柿

西红柿是低脂肪低糖的食物。它们含有大量的维生素K，可以帮助我们建立和加强骨骼的健康。它也被称为非胶原骨钙素，在钙的帮助下充当催化剂，促进骨骼的强化。

9.鳄梨

牛油果是世界上最有营养的食物之一，含糖量极低。这种水果富含纤维、必需维生素、钾和铜，对健康有益。

8.山楂

山楂酸甜，性价比高。山楂是一种很好的保健水果，具有健脾降脂、降血压、活血化痰的作用。糖尿病患者虽然可以吃山楂，但不建议吃山楂做的零食。

7.无花果

无花果是碱性水果，适合糖尿病患者食用。无花果的花粉是被黄蜂传播的，所以每个无花果里都有一只死黄蜂，但最后都会被分解。

6.猕猴桃

猕猴桃富含氨基酸和矿物质。猕猴桃含有能刺激细胞分泌胰岛素的物质，因此具有抗糖尿病作用。

5.香蕉

香蕉含有大量的维生素和矿物质，其中钾和镁含量极高，因此香蕉具有降低血清胆固醇、治疗抑郁症和咳嗽的作用。

4.柚子

葡萄柚含有多种维生素、矿物质、胰岛素和低糖含量，因此具有降血糖和保护心血管系统的作用。一些专家表示，每日摄入量不应超过200克。

3.梨

梨是我们生活中非常常见的水果，具有生津止渴的功效。很多炖菜都会加梨。梨含糖量低，每天吃一个梨没问题。

2.石榴

对于糖尿病患者来说，石榴可以降低血糖水平、胰岛素抵抗和坏胆固醇水平，糖尿病患者每天可以吃不到一半的石榴。

1.苹果

苹果在我们的生活中很常见，它们富含营养。苹果对糖的吸收缓慢且均匀，所以吃苹果有降血糖的作用。糖尿病患者建议两餐之间吃水果，效果最好。