十大减肥水果排行榜 减肥可以吃哪些水果

现在还是瘦美的时代，谁不想瘦？单薄的衣服更好看，在镜头里更漂亮，人也会变得更自信。但是你要找到正确的减肥方法。正确的减肥方式会让你更放松。下面是收集整理的十大减肥水果清单。吃完可以减肥。

10.柠檬

人们对柠檬的第一感觉可能是美白。其实柠檬汁也有很强的杀菌作用，可以有效的降低血脂，从而达到减肥的效果。

9.菠萝

菠萝富含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，溶解脂肪。还可以帮助身体消耗动物蛋白，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

8.猕猴桃

猕猴桃富含食用纤维，能帮助人体胃消化，带走肠道多余的油脂和有害物质，对便秘等疾病有很好的缓解作用。

7.橘子

橘子富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，美白皮肤。此外，橙子还含有能有效抑制脂肪产生的酶，橙子还含有饱腹感强的纤维素，从而达到良好的减肥效果。

6.葡萄柚

柚子富含维生素，热量低，吃了不用担心发胖。此外，柚子还含有一种特殊的酶，可以影响糖的使用和吸收方式，使糖不易转化为脂肪，帮助人们达到变相减肥塑身的效果。

5.山楂

山楂含有柠檬酸、苹果酸等多种酸性物质。对油性食物有很强的分解吸收能力，有助于健脾消积。吃点山楂对想减肥的朋友很有帮助。

4.火龙果

火龙果本身就是一种低热量高纤维含量的水果，可以帮助人们排毒减肥。而且火龙果含有较高的维生素C和水溶性纤维，具有美容、润肠等多种功能。

3.草莓

草莓富含果胶和膳食纤维，能极大地帮助人体肠道的消化和蠕动，还能调节胆固醇和脂肪。

2.苹果

苹果的营养成分很多，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于刮脂排毒。其中所含的苹果酸可以代谢体内的热量，丰富的果胶可以帮助体内的重金属排出，从而保证健康，达到减肥的效果。

1.香蕉

香蕉热量低，膳食纤维含量高，还含有多种维生素和矿物质。它们具有通便、润肺、止咳的功效，适合需要减肥的人群。