盘点十大清热去火水果排行 什么水果去火效果最好

对于生活不规律，喜欢吃辣的人来说，一不小心就会生气，导致口腔溃疡、喉咙痛等一系列问题，让人感觉很不舒服。其实这个时候可以吃一些有清火作用的水果，帮助身体降火。下面列出十大清热去火的水果给大家。生气的朋友不妨试一试。

10.苹果

苹果营养丰富，还含有纤维果胶，进入人体后能促进肠道消化达到排毒的效果，不容易生气。此外，苹果还可以治疗上火引起的溃疡。切一小块苹果敷在溃疡处，连续贴几次，过段时间患处就会愈合。

9.香瓜

瓜味甘，肉密，味美。其实也是凉果，含有维生素、胡萝卜素等营养成分，可以起到清热解毒的作用，还有助于肠胃消化。

8.香蕉

香蕉吃起来又甜又凉，吃了有助于血液循环。香蕉中丰富的钾还能帮助人们减轻心理压力，降火，镇静。此外，香蕉还能促进肠道蠕动，上火引起的便秘通过吃香蕉来解决。

7.乌梅

乌梅的独特成分对肝火旺盛的人绝对有好处。经常食用乌梅，能驱肝火，健脾养胃，滋补肝肾，对人体极为有益。

6.荸荠

荸荠是一种凉果，具有清肺的功能，对各种慢性疾病有很好的辅助治疗作用。

5.石榴

石榴含有大量的维生素和多酚，有利于清火和消暑。据研究，经常吃石榴还能抑制皮肤衰老，是爱美人士必不可少的水果。

4.柠檬

柠檬是一种高营养的美容水果，具有生津止渴的作用。富含柠檬酸和可溶性钙，灭火效果好。

3.西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的水果，所以它水分充足，味道香甜，人们吃了后会感到精神焕发。这是因为西瓜是一种凉性水果，具有利尿消肿、清热解毒的功效，是降火的美味水果之一。

2.梨子

梨好吃，多汁，甜。夏天吃可以清热安神，缓解便秘。和雪梨、冰糖一起炖，还可以止咳平喘，对身体有好处。

1.柚子

很多人生气后选择吃柚子，因为它富含蛋白质和维生素，可以为身体提供必要的营养。另外，柚子具有止咳平喘、清热化痰的作用，是降火的最佳选择。