十大提神醒脑小零食 吃什么可以提神醒脑

俗话说“春困，秋乏，夏午睡，冬眠”，尤其是炎热的夏天，人总是昏昏欲睡，头转不动。为了提高学习和工作效率，古人选择了“用梁吊头，用锥刺股票”，但现在的人开心多了，吃点提神的零食就能轻松解决这个问题。那么我应该吃什么来提神呢？接下来我们来看看。

10.老酸奶

老酸奶经过自然发酵，富含氨基酸、钙和维生素。喝一杯老酸奶可以有效改善睡意。

9.香蕉

香蕉富含钾和碳水化合物。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能，但不能长期储存在人体内。一旦钾离子过低，就会引起肌肉疼痛，反应迟钝。这时吃一两根香蕉补充钾离子，可以起到提神的作用。

8.核桃

核桃含有人体所需的多种微量元素，具有健脑益智的作用。当人的大脑感到疲劳时，咀嚼一些核桃可以在一定程度上缓解疲劳和压力。

7.巧克力

巧克力中含有一种叫做“多酚”的物质，有一点刺激的作用。当人疲劳时，它能起到调节人情绪的重要作用，能迅速补充能量，抗疲劳。

6.混合水果坚果燕麦片

燕麦是一种富含纤维的食物，能促进胃肠蠕动，给人体补充能量，避免饥饿引起的精神萎靡。而且这种燕麦片还混有水果，营养更丰富。

5.手工姜汁软糖

手制姜粉是一种用新鲜姜汁手工制作的软糖。中等辣，甜而不腻。困的时候用来当零食啃几粒。好吃又提神，尤其是女生大姨妈期间。还能帮助身体热身，作用真的是杠杆。

4.冻干蜂蜜柠檬片

柠檬胃酸，富含维生素C，不仅能排毒养颜，还是一种高效提神的东西。蜂蜜中含有的乙酰胆碱因子可以降低血压，刺激胃和内脏，还可以用作提神剂。蜂蜜和柠檬结合在一起，既保留了柠檬的细腻风味，又没有酸味。味道刚刚好。

3.桑葚山楂条

桑山楂条可以说是很多吃货的最爱。桑椹的甜味中和了山楂的酸味，吃起来开胃提神。最重要的是它们好吃，热量低，可以随时拿出来提神。

2.十二星座薄荷糖

十二星座的薄荷池，可谓清爽小吃里的绝代佳人。薄荷点缀着小雪花，优雅可爱，一看就赏心悦目。这种薄荷根据星座的不同也会有不同的形状和味道，但一个共同的特点是吃一个绝对清爽。

1.咖啡咀嚼片

说到提神的东西，咖啡肯定首当其冲。这种咖啡咀嚼片相当于将一整杯咖啡浓缩成一颗糖的大小。在口中停留的时间越长，咖啡就会越醇香，越苦，比喝一杯咖啡效率高得多。