十大天然消炎食物排行 天然消炎食物有哪些

人身体有炎症，免疫系统就会受到攻击，疾病就会乘虚而入。此时单纯服用消炎药可以缓解病情，但不能避免下一次炎症的侵袭。其实我们的生活中有一些具有天然抗炎功能的食物，多吃一些食物可以有效抵抗炎症的侵袭。

10.三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸--3，具有很强的抗炎作用。总之，多吃鱼对身体有好处。

9.樱桃

樱桃不仅是一种香甜营养的水果，而且对促炎性C反应蛋白有调节作用，可以抗炎，预防甚至治疗某些炎症。

8.红薯

红薯含有抑制和促进炎症分子的物质，可以阻断炎症的发生。多吃红薯也有利于消炎。

7.金银花

如果碰巧感冒发烧，可以尝试多喝金银花露。金银花还有消炎的作用，对咽喉痛和咳嗽有很好的效果。

6.绿茶

绿茶中含有茶多酚——儿茶素，具有非常好的抗炎作用，对各种炎症有很好的抑制作用。

5.菠萝

菠萝含有菠萝蛋白酶，能有效抑制关节炎，调节免疫，避免炎症。

4.蓝莓

蓝莓富含花青素，具有很强的抗氧化活性，能有效抑制自由基引起的炎症。

3.西兰花

西兰花是一种营养丰富的绿色蔬菜，含有多种抗炎物质，可以提高免疫系统，抵抗体内炎症。值得一提的是，西兰花还含有黄酮类化合物，可以降低心血管疾病的风险。

2.生姜

生姜有很好的抗菌消炎作用。吃生姜或喝生姜浸泡过的水能有效对抗感冒、发烧、鼻塞和头痛。

1.大蒜

大蒜具有很强的杀菌作用，能有效抑制炎症，活性成分为大蒜素、硫化物等物质。