浆果类水果有哪些 十种对人体有益的浆果大全

浆果可以说是最受欢迎的水果类型。它们很好吃，不需要削皮和吐槽。大部分是酸的，甜的，好吃的。而且浆果营养丰富，对人的健康非常有益。所以你知道世界上有一些浆果吗？接下来我们来看看对人体有益的十种浆果百科全书。

10.番石榴

番石榴味美多汁，核内籽少，可食率非常高。番石榴本身也富含营养，其中蛋白质和维生素C极高。人们可以通过定期食用来有效增强体质。

9.无花果

无花果是一种生长在温带的落叶水果，具有独特的香味，香甜醇厚，保健价值强。食欲不振、消化不良的人可以通过吃无花果来缓解不适。

8.树莓

树莓富含植物营养成分，具有很强的抗氧化、抗菌和抗癌作用。此外，研究表明，食用覆盆子能有效预防黄斑变性，对人体极为有益。

7.草莓

草莓是一种非常美味的水果，维生素含量高，对人的心脏有好处。此外，草莓也是叶酸的良好来源，准妈妈怀孕时可以通过吃草莓来补充叶酸。

6.桑葚

桑椹是一种既可入药又可入药的水果。成熟后呈深褐色，味道很甜。桑葚味甘、寒，有补肝、补肾、乌发的发明功能，故常作为利尿保健的水果。

5.覆盆子

树莓是一种药食同源的水果，含有不饱和脂肪酸，具有促进前列腺分泌激素的作用。男人吃树莓可以补肾壮阳。

4.醋栗

葡萄干香甜可口，可用作果酱、饮料和罐头，经济价值高。此外，醋栗还有缓解疲劳的作用，也是治疗视力障碍的良药。

3.黑莓

黑莓富含多酚，可以帮助人们预防心血管疾病。此外，黑莓富含纤维素、维生素C、钙、铁等营养物质，对人体健康是多方面的。

2.蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，能有效预防尿路感染，避免女性尿道炎、膀胱炎和慢性肾炎。此外，小红莓还富含抗氧化剂，能有效预防心脏病和癌症。

1.蓝莓

研究表明，蓝莓可能是对人体最有益的健康水果，因为其抗氧化能力远高于普通水果。吃蓝莓可以保护大脑，抗癌，降低胆固醇，预防心脏病。