碱性食物有哪些 十大碱性食物排名

在我们日常的食物摄入中，大致可以分为酸性食物和碱性食物。人们盲目喜欢哪种食物实际上是非常不可取的。正确的做法是将两种食物合理搭配，最有利于健康。今天，我们为您带来越来越年轻的十大碱性食品排名。

10.马铃薯

土豆富含淀粉，不仅能饱腹，还能有效缓解燥热和便秘。

9.蘑菇

蘑菇含有大量无机盐、维生素和丰富的蛋白质，热量低，多吃不容易发胖。而且蘑菇还富含植物纤维素，能有效预防便秘，降低血液中胆固醇含量。

8.香菜

香菜富含维生素、铁、钙、钾、锌等营养元素。味道鲜美，既可以当蔬菜，又可以当调料。此外，吃香菜还有利尿和维持血糖平衡的作用。

7.核桃

核桃是一种典型的碱性食品，含有许多对人体有益的营养物质，尤其是赖氨酸，对大脑发育极其重要，所以常被直接称为健脑食品。

6.矿泉水

其实矿泉水也是碱性的。多喝纯矿泉水有助于改善皮肤问题。多喝矿泉水也可以清洁肠道，帮助身体排出毒素。

5.牛奶

牛奶富含矿物质，是人们补充营养的一大来源。每天早上喝一杯牛奶可以让他们的精神面貌更好，睡前喝一杯牛奶可以让他们的睡眠质量更好。

4.鲫鱼

鲫鱼富含优质蛋白质，能使皮肤光滑有弹性。对于一些压力大，容易导致失眠的人来说，吃鲫鱼可以缓解这种现象。

3.草莓

草莓美味多汁，对人体健康非常有益。吃草莓不仅可以改善皮肤质量，还可以缓解肝脏和泌尿道疾病，是一种营养价值非常高的水果。

2.苹果

苹果是生活中常见的万能水果。其营养丰富均衡，富含维生素。能有效改善碱性体质，使皮肤更加细腻光滑。

1.西红柿

番茄虽然吃起来酸酸的，但绝对是一种碱性食品，富含维生素c，人们食用后可以达到美容的效果，有效预防癌症。