吃什么对肺好 十大养肺润肺的食物排行

肺是人体最重要的器官之一，我们的呼吸是由肺支持的。如果肺部有问题，我们的呼吸功能会受到很大影响。所以在日常生活中一定要多照顾肺部，才能保证身体机能正常运转。接下来我们来看看日常生活中什么对肺部最好。

10.荸荠

荸荠含有一种独特的粘液，能润肺化痰。长期食用荸荠不仅能清肺退烧，还有助于治疗肺热咳嗽和口中痰多。

9.葡萄

葡萄味甘而微酸，具有补气、开胃、生津、利尿的作用。葡萄清肺最好的方法是将葡萄去皮，用枸杞熬汤，润肺效果好。

8.银耳

银耳营养价值高，是山珍海味的“八珍”之一。自古以来就被称为延年益寿之宝。银耳温和甘甜，既润肺，又益胃益肾。

7.山药

山药是一种药食两用的食物。它不仅美味，而且对肺部有很好的滋养作用。吃山药最好的方法是做山药粥或者直接炒。

6.番茄

番茄不仅富含维生素C，还含有番茄红素。实验证明，该生物碱具有抗炎作用。此外，番茄还富含抗氧化剂——番茄红素，可以预防心血管疾病和癌症。

5.竹笋

竹笋性甘性寒，具有清热化痰、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

4.柑橘

柑橘不仅富含维生素C，还具有润肺止咳的作用。对于一些身体虚弱，经常津液不足的人来说，吃柑橘有很好的效果。

3.梨

梨是一种含水量高的水果，营养价值也很高。将梨为主要原料制成冰糖雪梨汤，清肺润喉。

2.百合

百合具有滋阴润肺的作用，能提高肺的抗毒能力。

1.萝卜

吃萝卜可以起到排毒的作用，而中医认为大肠与肺的关系非常密切，从肺排出毒素的程度取决于大肠的排毒能力，而吃萝卜可以帮助大肠更快的排毒排便。