女人吃什么对皮肤好 十大美容养颜抗衰食物

每个女人都想拥有滋润光滑的肌肤。光靠护肤品是不可能拥有好皮肤的。比较好的办法是内外调剂。健康的饮食，规律的作息，适当的运动都是关键。今天我们主要来看看女性吃什么对皮肤有好处。

10.桃子

桃子具有润肺止咳的功效，对于肺病患者来说，食用桃子有利于疾病的恢复。桃子还含有大量的铁和钾，这对贫血和水肿的女性来说绝对是一个福音。

9.雪梨

悉尼含有大量的水和各种维生素。女性经常吃雪梨来刺激体内细胞的活动，从而达到排毒养颜的效果。多吃雪梨也能软化血管，让身体更健康。

8.草莓

草莓富含维生素，对皮肤有很好的保健作用。但是草莓的表皮不是很光滑，很容易藏污纳垢，所以吃之前一定要清洗干净。

7.火龙果

火龙果含有一种罕见的植物蛋白和大量的花青素、维生素和膳食纤维，女性食用后能起到排毒养颜的作用。

6.葡萄

葡萄中的营养成分主要集中在葡萄皮和葡萄籽中。葡萄籽是许多护肤品的原料，从中可以提取抗衰老成分。女人吃葡萄的时候可以直接把葡萄洗干净，和带籽一起吃，护肤效果会更好。

5.柚子

葡萄柚中维生素C和纤维素的含量相对较高，不仅具有解毒、美容、清洁和美容皮肤的作用，而且保护了我们的心血管健康，减少了心脏病的发生。

4.苹果

苹果中所含的营养成分非常全面，女性每天吃一个苹果就可以补充一天所需的维生素和微量元素。而且苹果有很强的饱腹感，甚至可以作为晚上的晚餐来达到减肥的效果。苹果还富含抗氧化剂，可以预防癌症，同时延缓女性衰老。

3.橘子

橙子含有大量的维生素C，能使女性皮肤更白更光滑。橙子还有保健功能，可以减少心脏病和高血压的发生。

2.香蕉

吃香蕉不仅有通便排毒的作用，而且吃香蕉后，人的大脑中会产生一种类似多巴胺的物质，让人很开心。俗话说，笑了十年，心情好的时候让人看起来更好。

1.樱桃

樱桃有很高的营养价值，因为它富含铁，可以调理女性的身体，补充气血。经常吃樱桃可以滋养皮肤，清新口气。