痛经吃什么食物好 十种快速缓解痛经的食物排行
对于女性来说,每个月最难受的日子就是例假,尤其是对于一些体质比较冷的女性来说,每次来例假都很痛苦。那么女性应该如何摆脱痛经呢?医学界指出,痛经通常是由人体气血不足引起的。为了缓解这种症状,一些食物可以用来调理。我们来看看能快速缓解痛经的十种食物。
10.当归
当归只是一种中草药,具有调经活血的功效。既能调经、养肝血,又能祛除黄褐斑、老年斑。
9.桑葚
桑椹营养价值丰富,能促进红细胞生长,防止白细胞减少,对贫血、高血压、神经衰弱等症状有很好的辅助作用。痛经的女性常吃桑椹,能有效调经,缓解痛经。
8.樱桃
樱桃是一种非常精致的小水果。经常吃樱桃不仅能强身健体、补气、增加食欲,还能有效缓解女性气血不足引起的痛经。
7.榴莲
榴莲营养价值丰富,被称为“水果之王”。榴莲发热具有活血化瘀、缓解腹痛的作用,尤其对痛经的女性来说,吃榴莲是一个很好的选择。
6.红枣
红枣富含铁、维生素和氨基酸,能促进血红蛋白的生长,容易被人体消化吸收,能有效治疗月经期间的贫血、痛经等症状。
5.葡萄
葡萄富含纤维素、果胶和铁等营养物质。多吃葡萄能有效缓解手脚冰凉、腰痛、贫血。痛经的女性可以适量饮用一些酒,可以祛寒祛湿,活血通经。
4.龙眼
龙眼富含维生素A、维生素B、葡萄糖等营养元素,具有健脾补血、安神养颜的功效。吃桂圆可以有效缓解女性经期经常出现的腹痛、失眠、多梦等症状。
3.黑糖
黑糖性温,富含多种矿物质和有机物,具有活血化瘀、暖胃健脾、缓解腹痛的作用。月经期间喝黑糖水可以帮助腹部血液循环,减缓痛经的症状。
2.山楂
山楂具有活血化瘀的功效,能加速血瘀型痛经患者的血块排出,还能缓解乳房疼痛、恶心呕吐。
1.香蕉
香蕉不仅柔软糯甜,还富含维生素,能稳定情绪,促进睡眠。痛经的女性多吃香蕉也可以减轻腹痛。
本文由内部会员号于2024-03-23 09:38:11发表在生物能,如有疑问,请联系我们。
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