吃什么润肺 润肺养肺最好的十种食物

每年秋冬季节，空气会变得很干燥，所以很多人会出现呼吸不适等症状，一些体质不好的人会感冒咳嗽。这时，人们应该多吃些食物来滋润和滋养肺部，以保护我们的肺部和呼吸道。所以你知道吃什么润肺吗？

10.甘蔗

甘蔗汁是解热润燥的好产品。可助调脾润肺，具有化痰止咳、呛咳止咳的作用。也有“天然复脉汤”的美称。

9.柠檬

柠檬不仅富含多种维生素，还富含柠檬酸和高碱度。柠檬碱性高，止咳化痰，生津健脾，是润肺的好水果。

8.半边莲

半边莲又名祛痰菜，自古以来就被人们用来止咳化痰。半边莲中含有一种生物碱叫半边莲碱，能清除阻塞在肺管中的痰液，扩张支气管，具有良好的润肺作用。

7.蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的食物，口感干瘪，对脾肺有很好的滋补作用。每天喝一杯蜂蜜，可以润肺养肺。

6.白萝卜

白萝卜一直是talinum说的，是冬天润肺很好的成分。萝卜最大的作用就是可以排出人体内的浊气。想润肺，先要“通气”，萝卜正好符合这一点。

5.葡萄

葡萄不仅美味多汁，而且对肺部有很好的好处。人们在制汁后喝葡萄，或者把葡萄削皮后和枸杞一起炖，会有很好的润肺作用。

4.银耳

银耳常被用来熬银耳莲子汤，也是一种很好的润肺食品。银耳是一种银耳科真菌植物，是一种质优价廉的健康食品。银耳汤具有营养和保健的作用。

3.百合

百合不仅美丽圣洁，还可以作为食物添加到人们的食谱中，具有良好的润肺作用。百合含有蛋白质、钙、磷、铁等微量元素，还含有一种特殊的生物碱——秋水仙碱，具有很好的滋补作用，还能润肺止咳。

2.梨

梨易消化，维生素含量高。也是润肺的天然水果。梨去皮去核，再加入冰糖制成冰糖雪梨汤，镇咳效果很好。

1.山药

山药是药食两用的食品，富含人体所需的维生素和微量元素。对人体有很好的滋补作用，是最好的润肺食品之一。