糖尿病可以吃的水果是哪些 十大降糖水果排行榜

糖尿病患者可以说对饮食非常讲究，尤其是每天严格控制糖的摄入。那么有糖尿病可以吃什么水果呢？下面是十大降糖水果列表。我们来看看。

10.橘子

橙子富含类胡萝卜素，类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以减少动脉硬化。另外，橙子的原糖指数较低，能使血糖缓慢上升，适合糖尿病患者食用。

9.菠萝

菠萝富含膳食纤维，吃菠萝有助于排便。另外，菠萝的原糖指数中等，可以提高餐后血糖水平，降低糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加消费者的饱腹感。

8.柠檬

柠檬含糖量极低，还具有生津止渴、消暑健胃健脾的功效，对糖尿病、高血压患者有很好的食疗效果。

7.石榴

石榴含有铬，铬在糖和脂肪的代谢中起着非常重要的作用。是糖耐量因子的一个成分，对糖尿病患者非常有益。

6.西瓜

西瓜水分多热量少，还含有人体所需的多种营养物质，非常适合糖尿病患者食用，但日常食用要控制，不容易多吃。

5.木瓜

木瓜富含蛋白水解酶，有助于分解蛋白质和淀粉，从而降低血糖。此外，木瓜还含有独特的木瓜蛋白酶，也有助于糖尿病患者增强体质。

4.橙子

橙子的含糖量极低，所以人们长期食用可以帮助预防糖尿病，增强抵抗力，而对于糖尿病患者来说，则可以有效缓解口渴症状。

3.苹果

苹果营养丰富，富含果胶和膳食纤维。果胶可以防止胆固醇升高，降低血糖含量。膳食纤维能有效防止血糖的突然上升和下降，因此糖尿病患者适量吃苹果是有帮助的。

2.火龙果

火龙果是一种高纤维、低糖、低热量的水果，对糖尿病、高血压、高胆固醇等疾病有很好的疗效。将火龙果和胡萝卜一起挤压，非常适合老年糖尿病患者。

1.无花果

虽然无花果尝起来很甜。但它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病患者有很大好处。无花果可以用冬瓜、海带等食材做汤。该汤具有祛湿消肿、降血糖、补肾的功效，对早期糖尿病肾病患者有辅助食疗的作用。